Терренкур — популярный метод лечения и оздоровления
Терренкур — популярный метод лечения и оздоровления при помощи ходьбы, который используют многие санатории. Под данным термином подразумевается лечебная и оздоровительная ходьба по специально выбранному маршруту. Как правило, путь пролегает через холмистую местность, побережье. Маршруты составляют специалисты, учитывая здоровье людей и цели занятий.
Занятия терренкуром позволяют улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы, лёгких, ускорить обмен веществ. Тренировку назначает врач, который будет наблюдать за состоянием пациента. В настоящее время заняться лечебной ходьбой может любой желающий, но перед этим нужно выбрать маршрут и проконсультироваться со специалистом. Занятия этим видом ходьбы позволяются быстро добиваться положительных изменений в состоянии здоровья. Эти изменения касаются всего организма в целом, и уже после первой прогулки можно отметить улучшение состояния здоровья.
Занятия терренкуром способствуют:
- Значительно увеличиванию общей выносливости, становится легче справиться с физическими нагрузками;
- Ускорению метаболизма;
- Улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализуется сердечный ритм, улучшению кровообращения;
- Повышению умственной активности. У пациента снижается нервное напряжение, увеличивается устойчивость к стрессовым ситуациям;
- Улучшению работы дыхательных путей.
Во время прогулки задействуются больше 50% мышц тела. При этом человек будет вдыхать запах лечебных трав и обогащать организм кислородом. Такая ходьба полезна при наличии различных заболеваний, восстановлении после травм и подходит для профилактики. При этом маршруты должны быть составлены специалистом, а человек должен придерживаться определённого темпа прогулки и режима отдыха.
